Le Yoga Prénatal testé pour vous !

Depuis 15 jours j'ai commencé les cours de Yoga Prénatal.

Je n'avais jamais fait de Yoga classique, je ne vais donc pas pouvoir comparer avec le Yoga Prénatal mais ça faisait un moment que j'avais envie de tester. Le Yoga m'attire pour ses côtés "faire du bien à son corps en douceur" et "philosophie zen". Et finalement lorsqu'on est enceinte c'est exactement ce qu'on recherche : du bien-être et de la détente.

Les cours de Yoga-prénatal que j'ai choisi se passent à Paris dans une jolie salle voutée en sous-sol. Nous sommes en général 8 femmes enceintes, c'est un cours assez intime. La séance débute par des respirations et des contractions de certaines parties du corps, puis des exercices doux s’enchaînent avec (si j'ai tout compris !) comme objectifs :

- Corriger la position du corps

- Soulager le dos

- Travailler la souplesse

- Développer la mobilité du bassin

- Se relaxer et créer de l'espace en soi pour le bébé

Le dernier point est assez spécial mais je vous assure qu'on y passe pas mal de temps : respirer l'air et s'imaginer qu'on inspire l'infini pour créer du vide en soi. A priori si cet exercice est pratiqué régulièrement le bébé bouge plus à son aise par la suite. A mon avis ce n'est pas à prendre au pied de la lettre, mais c'est une question de décontraction, si la maman sait relâcher son ventre et détendre ses muscles, alors le bébé se sent plus à son aise.

Le premier cours m'a paru me demander assez peu d'efforts (presque pas assez) mais hier au 2ème cours j'ai eu l'impression de bien plus faire travailler mon corps, peut-être aussi parce que j'étais plus fatiguée en arrivant ou parce que j'ai mieux saisi comment me positionner!

En général les cours sur Paris sont autour de 20€ par heure, personnellement j'ai bien apprécié et j'ai directement pris un forfait pour 10 leçons. C'est certes un budget mais je pense que pour le coup c'est important de prendre soin de son corps, de faire travailler les parties qui seront sollicitées pour l'accouchement (notamment le bassin) et d'être bien connectée à son corps pour s'y préparer !

En plus, pour tout vous dire j'ai fais quelques économies puisque j'ai revendu dans les vestiaires les vêtements de grossesse qui ne m'allaient pas dans le pack que j'ai acheté sur Le Bon Coin. Et oui, car au Yoga Prénatal on rencontre pleins de femmes enceintes, c'est le moment ou jamais de faire du troc !! (je pense d'ailleurs ouvrir une brocante dans les vestiaires, mais pas sûr que ce soit trop dans l'esprit Yogi... (a suivre mon prochain article : "Comment je me suis faite virée des cours de Yoga Prénatal" lol).

(Si vous voulez les coordonnées pour ces cours envoyez-moi un message ou laissez un commentaire !)